DOENTE DE NOVO!

Bom dia.

Infelizmente tive sérios problemas com um CANAL de um dente.

O canal foi aberto, tive uma infecção.

Me passaram antibiótico, porém não fez efeito.

As dores são insuportáveis, a anestesia não pega devido a infecção.

Fui orientada pela dentista a tomar o antibiótico + um remédio para combater fungos e bactérias + remédio para dor + anti-inflamatório.

Conclusão, tive uma MEGA ALERGIA+intoxicação,  minha cara está toda empipocada, todos os remédios estão suspensos.

A dor melhorou mais não passou.

Tenho ido praticamente todos os dias ao dentista para DRENAR A INFECÇÃO.

Ontem parecia que eu tinha uma batata na boca de inchaço, hj está bem melhor.

Torçam por mim.

Beijos,

Lu

13 MOTIVOS PARA CONSUMIR CHIA, A SEMENTE DA VEZ

Chia está lotada de ômega-3, cálcio, fibras, ferro e diversos outros nutrientes

Novidade nas prateleiras brasileiras, a chia, uma semente encontrada no sul do México, está prometendo um caminhão de vantagens para a saúde. Riquíssima em uma série de nutrientes, o grão também pode ser um grande aliado da dieta. 

Ela está disponível no mercado de três formas: óleo, farinha e grão inteiro. O óleo pode ser usado como temperos de saladas e pratos em geral, e a farinha ou o grão podem ser adicionados em iogurtes, vitaminas, tortas, bolos, saladas, sucos, entre outras receitas.

"A porção diária recomendada é de 25 gramas, o equivalente a uma colher de sobremesa", diz a nutricionista Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional. Caso você passe um pouco dessa recomendação, não há grandes problemas, mas é importante não exagerar e manter sempre a dieta equilibrada, pois a chia é um tanto calórica - são 164 calorias por porção da semente. Confira tudo o que essa colherzinha diária pode fazer pela sua saúde! 

Efeito tira-fome 
A semente de chia é rica em fibras tanto solúveis quanto insolúveis. A nutricionista Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional, conta que essas fibras ajudam a regular o trânsito intestinal, evitando ou tratando a prisão de ventre, por exemplo. Enquanto a aveia possui 9,1g de fibras a cada 100g do grão, a chia tem 13,6g de fibra. "Ela também proporciona mais saciedade, pois em contato com líquido no interior do estômago forma uma espécie de 'gel' que dilata o estômago, ajudando também no emagrecimento", explica. 

Ômega-3, o amigo do coração 
É, sem dúvida, o carro-chefe nutricional da chia. A porção de semente de chia tem nada menos que 400% da nossa necessidade diária de ômega-3. É claro que quando pensamos em ômega-3, logo nos lembramos de peixes, principalmente o salmão, que é muito rico desse nutriente. Porém, de acordo com as nutricionistas, 100 gramas da semente de chia têm oito vezes mais ômega-3 que um pedaço médio de salmão.

De acordo com a nutricionista Roseli Rossi, esta gordura do bem é responsável por afastar de perto as doenças cardiovasculares. Ela reduz a formação de coágulos sanguíneos e arritmias, diminui o colesterol circulante no sangue e também aumenta a sensibilidade à insulina. "Além disso, o ômega-3 ajuda na regulação da pressão dos vasos sanguíneos uma vez que aumenta a fluidez sanguínea, evitando assim, o aumento da pressão arterial", completa a nutricionista.

Além de todos esses benefícios, o ômega-3 é importante para fortalecer o sistema neurológico, além de evitar depressão e aumentar a absorção de nutrientes. 

Mais cálcio que o leite 
Essa é para os intolerantes à lactose e precisam de uma fonte de cálcio segura - segundo a nutricionista Vivian Goldberger, do Emagrecentro, 100 gramas da semente de chia (equivalente a sete colheres de sopa) tem seis vezes mais cálcio que meio copo de leite integral - que tem em média 246 mg do nutriente. "O cálcio presente na chia ajuda na formação da massa óssea, evitando a osteoporose", explica a nutricionista Roseli Rossi. Uma porção de semente de chia (25 gramas) tem cerca de 21% das nossas necessidade diárias de cálcio. 

Mais ferro que o espinafre 
Uma ótima notícia para quem torce o nariz para espinafre e outros vegetais ricos em ferro, ou mesmo sofre de anemia ferropriva - necessitando, portanto, ingerir boas fontes de ferro. De acordo com a nutricionista Vivian Goldberger, 100 gramas da semente de chia oferecem três vezes mais ferro que a mesma quantidade de espinafre, por exemplo. Para ilustrar melhor: uma porção da semente tem 67.8% das nossas necessidades diárias em ferro.  

Proteínas para os músculos 
Ótima para quem faz atividade física e precisa de uma boa fonte de proteínas para a reconstrução muscular, 100 gramas da semente de chia carregam 16g de proteína em sua composição. "Enquanto em 100 gramas de arroz integral cru há 8 gramas de proteína e no milho verde cozido há 3 gramas, por exemplo", conta a nutricionista Roseli Rossi. A vantagem da superdose é que a semente ajuda na manutenção de massa muscular, fornece mais energia para as células nervosas e ainda pode complementar as necessidades proteicas - uma porção da semente de chia tem 8.6% das nossas necessidades diárias nesse nutriente. 

Carrega magnésio 
Essencial para o pleno funcionamento do nosso cérebro e ligações cognitivas, o magnésio também está muito presente na semente de chia. "Em comparação com 100 gramas de brócolis, a semente de chia tem 15 vezes mais magnésio", conta a nutricionista Vivian Goldberger. A porção possui 27.9% das nossas necessidades diárias desse nutriente. 

Vitamina A para os olhos
A porção diária da semente de chia possui cerca de 20% das nossas necessidades dessa vitamina. "Ela melhora sistema imunológico e protege a pele e os olhos contra o processo de envelhecimento", conta a nutricionista Roseli Rossi. 

Potássio contra câimbras
Esse nutriente tem grande participação na ação muscular, sendo essencial para quem pratica exercícios físicos todos os dias. De acordo com as nutricionistas, 100 gramas da semente de chia têm duas vezes mais potássio que duas bananas grandes. Nesse caso você pode até consumir a dupla junto, garantindo potássio de sobra para a atividade física. Uma porção de chia tem 6.4% das nossas necessidades diárias de potássio. 

Vitaminas do Complexo B 
A semente de chia também possui em sua composição a niacina, a tiamina e a riboflavina, todas vitaminas do complexo B. Elas são fundamentais para o pleno funcionamento do nosso sistema nervoso, além de auxiliar no metabolismo das nossas células, fazendo com que nosso organismo todo funcione melhor. A porção da semente tem 13% das necessidades diárias de niacina, 4.6% das de riboflavina e 30% das de tiamina. 

Antioxidantes contra radicais livres
A semente de chia possui ácido cafeico e ácido clorogênico, ambos antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres, combatendo o envelhecimento celular e prevenindo nosso organismo contra diversas doenças, inclusive o câncer. 

Manganês extra
A porção da semente de chia tem 63.5% das necessidades diárias de manganês. "Esse nutriente participa na síntese de várias reações enzimáticas, além de estimular o crescimento dos ossos e do tecido conjuntivo", conta a nutricionista Roseli Rossi. 

Cheia de zinco
Esse nutriente melhora nossa imunidade, paladar, olfato e visão. Também promove a liberação do hormônio do crescimento e ajuda na formação de colágeno. Na porção de chia você encontra 12.3% das necessidades diárias de zinco. 

Rica em cobre 
"Ele facilita a absorção do ferro, é catalisador na formação da hemoglobina, melhora imunidade e ajuda na formação de elastina e colágeno", conta a nutricionista Roseli Rossi. A porção da semente possui 30.5% das necessidades diárias de cobre. 

Pessoal, eu consumo e amooooo, esquento o leite com canela em pó e a CHIA.

VIGILANTES DO PESO...AGORA SIM

EIS que na semana passada, exatamente no dia 01/06/2013 eu cheguei na minha meta, pelo PROGRAMA DOS VIGILANTES DO PESO.

Foi nada mais, nada menos do que EMOCIONANTE!

Emagreci exatos 7,4kg, estou pesando 54,7 e a meta era 55kg.

Estou abaixo da meta.

Fui APLAUDIDA, ganhei uma estrela prateada e CHOREI loucamente de emoção.

Agora devo permanecer no peso por quatro semanas e depois viro SOCIA VITÁLICIA e poderei frequentar reuniões pelo mundo sem pagar nada (se parmanecer na meta claroooooooo).

Tudo isso é muito estranho gente.

ai meu Deusssss volto a escrever amanhã...tenho q sair...bjs

Segunda resposta para CRIS AMADO

Crissssss, tudo bem?
Gentem mais você está impossível mesmo heim??
Que chiqueeee este sorteio, pode escolher um presente mesmo ou uma lembrança?? kkkkkkk
Olha eu querendo abusar.
Amei isso sabia?

Já operou??

bjs
Luciane




Cris Amado deixou um novo comentário sobre a sua postagem "VIGILANTES DO PESO":

Em Julho, comemoro aniversário e mesário da gastroplastia, e quem ganhará o presente é você.
kkk parece propaganda de supermercado, mas é isso que vai acontecer.
Criei meu blog para dividir meus sentimentos no pré e pós operatório, e buscar também apoio com vocês.
Nada mais justo que eu divida essa alegria com vocês.
Fiz uma enquete com algumas sugestões de presentes, então fiquem a vontade de escolher o que gostariam de ganhar, e tem também a opção outros, onde vocês poderão dar sugestões através dos comentários.
O sorteio será no dia 13/07/13 e esta regularizado pelo “Sorteie-me”, na minha página do facebook.

Para concorrer é necessário:
me seguir no Blog: http://gastroplastiaonline.blogspot.com.br/
e curtir a minha página no facebook: https://www.facebook.com/gastroplastiaera
você pode fazer isso no link que tem no meu blog

O seu presente pra mim ??? É participar dessa promoção.
Não deixe de escolher o presente na enquete, isso é muito importante porque determinara qual será o seu presente.

Beijos

RESPOSTA AO LEITOR CRIS AMADO

Crissssssssssss, muito boa tarde para você!

Me diz, já fez a cirurgia? como tem passado?
Sente dores? algum desconforto? vontades?

Me conta tudoooooo.

Obrigada por ler o blog, fico tão lisonjeada.

Fiquei muito ansiosa nos dias que antecederam a cirurgia, mais depois fiquei mais ainda para perder logo todos os quilos a mais kkkkk.

Hj já estou na meta e continuo ansiosa, ai meu Deussssssssss, acho que este é um problema de gordinhos e ex gordinhos (as) o que vc acha??

Bjs, vou te seguir.
Lu

Cris Amado deixou um novo comentário sobre a sua postagem "Gripe x melhora":

Que bom que melhorou.
Gosto muito do seu blog.
Farei a cirurgia no mês de Junho, e como todas as pre gastroplastizadas, sinto um mix de alegria e insegurança com o futuro.
Seu blog nos incentiva a continuar, a lutar pelo peso ideal, e a saber que isso não é uma utopia.
Criei um blog há 15 dias para compartilhar esses sentimentos.
Quando der, puder ou quizer, da uma passadinha no meu blog, me siga pra me dar uma forcinha.
Bjux

VIGILANTES DO PESO

De acordo com minha idade (36 anos) e altura (1,58) posso pesar pelos Vigilantes do peso de 50 a 64 kg.

Posso comer 26 pontos por dia.

Tenho 49 pontos extras na semana para gastar com o que eu quiser.

Exercícios físicos geram pontos extras também, 60 minutos correndo LOUCAMENTE geram 7 pontos.

Leram direitinho né?? LOUCAMENTE

Se quiser apenas fazer uma caminhadinha vai ganhar apenas 2 ou 3 pontos.

Gente eu morroooooooooooo de fome kkkkkkkkk, deve ter um dragão dentro de mim não é possível.

Estou tomando uma vitamina e estou achando que me deixa com mais fome ainda, agora passei a tomar a noite para ver se o negócio melhora para o meu lado kkkk.

Porém de tudo que existe na face desta terra para emagrecer, o programa do VP é o que tem de melhor.

Podemos comer de tudo, basta contar os pontos.

Por exemplo um pão francês tem 4 pontos enquanto uma fatia de pão integral light tem apenas 1 ponto.

As frutas não são pontuadas, mais vale a moderação como para tudo nesta vida.

Toda semana quando vou me pesar fico nervosa, ansiosa e muito irritada, tenho verdadeiro ÓDIO da balança kkkkkk que ridículo isso, mais é verdade.

Eu malho praticamente todos os dias, mais procuro desconsiderar estes pontos a mais que os exercicios me dão.

Cada dia que passo estou mais apaixonada pelos exercícios e pela academia, faz bem para o corpo, auto-estima e tudo mais.

Vale lembrar que eu não malho para virar PANIQUETE kkkkkkkk e sim para as coisas não despencarem isso ajuda e muitooooooooo.

Como estou na reta final e faltam apenas 300 gramas para eu chegar na minha meta de 55 kg, estou me matando gente.

Antes eu andava 40 min por dia, agora andar não adianta mais tenho que correr.

Semana passada emagreci miseros 200 gramas, depois até me consolei porque duas associadas haviam ganhado 500g cada uma rsrs ô judiaçãoooo, ninguém merece engordar.

Desde que comecei o programa graças a Deussssssssssss nunca engordei, já mantive, mais engordar nunca e olha que passei por duas mega festas, o aniver da Geórgia e o casamento da minha irmã ARIANE que foi uma megamaster festa, mais não foi nada fácil, eu comi bastante no casamento, porém, corri, andei, fiz musculação e no final emagreci 500g naquela semana.

Portanto nada de relaxar em gente, no frio é muito melhor malhar do que no calor.

Saiam da cama, parem de se encher de comida e mãos a obra.


beijosssssssssssssss
Lu

Gripe x melhora

Ontem foi feriado e estava muitoooooooooo friooo gente.

Iniciei um processo gripal desde o dia 28/05 em que fiquei horas em pé no consulado, debaixo de chuva, ninguém mereceeeeeee.

Daí para cá só vim piorando.

Terça eu estava um lixo, sem condições de trabalhar, meu corpo pedia cama, cama e cama, mais é claro que fui ao trabalho, graças a Deus quinta foi feriado e pude repousar bastante, mais o que me salvou mesmoooooooo foi um mega, master, blaster banho no Ofurozinho que tenho em casa, enchi com água bem quente, coloquei sais e um óleo de coco que eu trouxe quando estive em férias na Bahia que exala um cheiro maravilhoso, foi ressucitador gente, fiquei bastente tempo na banheira, saí de lá tomei um chá e deitei.

Nossaaaaaaaaaaa, renasci das cinzas.

Hoje estou trabalhando firme e forte, já fiz corrida pela manhã e lá pelas 10:30 vou para musculação.

Ótimo dia para todos, fiquem com Deus.