De acordo com minha idade (36 anos) e altura (1,58) posso pesar pelos Vigilantes do peso de 50 a 64 kg.
Posso comer 26 pontos por dia.
Tenho 49 pontos extras na semana para gastar com o que eu quiser.
Exercícios físicos geram pontos extras também, 60 minutos correndo LOUCAMENTE geram 7 pontos.
Leram direitinho né?? LOUCAMENTE
Se quiser apenas fazer uma caminhadinha vai ganhar apenas 2 ou 3 pontos.
Gente eu morroooooooooooo de fome kkkkkkkkk, deve ter um dragão dentro de mim não é possível.
Estou tomando uma vitamina e estou achando que me deixa com mais fome ainda, agora passei a tomar a noite para ver se o negócio melhora para o meu lado kkkk.
Porém de tudo que existe na face desta terra para emagrecer, o programa do VP é o que tem de melhor.
Podemos comer de tudo, basta contar os pontos.
Por exemplo um pão francês tem 4 pontos enquanto uma fatia de pão integral light tem apenas 1 ponto.
As frutas não são pontuadas, mais vale a moderação como para tudo nesta vida.
Toda semana quando vou me pesar fico nervosa, ansiosa e muito irritada, tenho verdadeiro ÓDIO da balança kkkkkk que ridículo isso, mais é verdade.
Eu malho praticamente todos os dias, mais procuro desconsiderar estes pontos a mais que os exercicios me dão.
Cada dia que passo estou mais apaixonada pelos exercícios e pela academia, faz bem para o corpo, auto-estima e tudo mais.
Vale lembrar que eu não malho para virar PANIQUETE kkkkkkkk e sim para as coisas não despencarem isso ajuda e muitooooooooo.
Como estou na reta final e faltam apenas 300 gramas para eu chegar na minha meta de 55 kg, estou me matando gente.
Antes eu andava 40 min por dia, agora andar não adianta mais tenho que correr.
Semana passada emagreci miseros 200 gramas, depois até me consolei porque duas associadas haviam ganhado 500g cada uma rsrs ô judiaçãoooo, ninguém merece engordar.
Desde que comecei o programa graças a Deussssssssssss nunca engordei, já mantive, mais engordar nunca e olha que passei por duas mega festas, o aniver da Geórgia e o casamento da minha irmã ARIANE que foi uma megamaster festa, mais não foi nada fácil, eu comi bastante no casamento, porém, corri, andei, fiz musculação e no final emagreci 500g naquela semana.
Portanto nada de relaxar em gente, no frio é muito melhor malhar do que no calor.
Saiam da cama, parem de se encher de comida e mãos a obra.
beijosssssssssssssss
Lu
LUTANDO CONTRA TUDO / Fighting against all
Eu sou reduzida do estômago, operei no dia 21/02/2009 por videolaparoscopia, com o Dr Andrey (equipe do Dr. Almino) a cirurgia foi um sucesso, porém quando eu acordei da anestesia achei que fosse morrer (os relatos estão nas primeiras postagens) Passamos por momentos difíceis e parece que tudo vai desmoronar. Já se sentiu assim também? Pode ser no relacionamento com o parceiro, o ambiente ruim do trabalho, a casa que nunca consegue arrumar, os filhos pedindo atenção constante, mas e você, tem tempo para se cuidar? Nos propomos a mudar nossa vida, realizar projetos e nos dedicamos com toda energia em busca de um grande fim, mas nos esbarramos em situações que nos limitam e impedem de sermos grandes empreendedores. Não precisamos ir tão longe, temos vários exemplos que nos levaram a fracassar, principalmente quando tratamos sobre emagrecimento. Como é difícil nos mantermos firmes nos objetivos, mesmo sabendo quais são os caminhos do sucesso. Muitas vezes é a semana estressante, e mal temos tempo para cuidar de si mesmo. É preciso ter claro que as dificuldades não devem nos paralisar, pois quem está crescendo está sempre caindo, levando tombos, e sabemos que quando nos propomos a emagrecer, vamos cair muitas vezes. Sabemos que ao tomar uma decisão, vamos enfrentar dificuldades, mas temos que confiar de temos condições de superá-las, e chegar ao resultado almejado. Acomodar-se aos tombos e erros não é uma atitude assertiva, pelo contrário, só acarreta comportamentos negativos. Ao acreditarmos que somos capazes, usamos nossas competências e conhecimentos, gerando resultados eficazes e duradouros. É, parece que emagrecer depende de você mesmo e de sua disponibilidade de acreditar. Assumir a responsabilidade dos resultados de seu processo, é crescer, é tomar em suas mãos sua vida e dar conta de seu desejo.
sexta-feira, 31 de maio de 2013
Gripe x melhora
Ontem foi feriado e estava muitoooooooooo friooo gente.
Iniciei um processo gripal desde o dia 28/05 em que fiquei horas em pé no consulado, debaixo de chuva, ninguém mereceeeeeee.
Daí para cá só vim piorando.
Terça eu estava um lixo, sem condições de trabalhar, meu corpo pedia cama, cama e cama, mais é claro que fui ao trabalho, graças a Deus quinta foi feriado e pude repousar bastante, mais o que me salvou mesmoooooooo foi um mega, master, blaster banho no Ofurozinho que tenho em casa, enchi com água bem quente, coloquei sais e um óleo de coco que eu trouxe quando estive em férias na Bahia que exala um cheiro maravilhoso, foi ressucitador gente, fiquei bastente tempo na banheira, saí de lá tomei um chá e deitei.
Nossaaaaaaaaaaa, renasci das cinzas.
Hoje estou trabalhando firme e forte, já fiz corrida pela manhã e lá pelas 10:30 vou para musculação.
Ótimo dia para todos, fiquem com Deus.
Iniciei um processo gripal desde o dia 28/05 em que fiquei horas em pé no consulado, debaixo de chuva, ninguém mereceeeeeee.
Daí para cá só vim piorando.
Terça eu estava um lixo, sem condições de trabalhar, meu corpo pedia cama, cama e cama, mais é claro que fui ao trabalho, graças a Deus quinta foi feriado e pude repousar bastante, mais o que me salvou mesmoooooooo foi um mega, master, blaster banho no Ofurozinho que tenho em casa, enchi com água bem quente, coloquei sais e um óleo de coco que eu trouxe quando estive em férias na Bahia que exala um cheiro maravilhoso, foi ressucitador gente, fiquei bastente tempo na banheira, saí de lá tomei um chá e deitei.
Nossaaaaaaaaaaa, renasci das cinzas.
Hoje estou trabalhando firme e forte, já fiz corrida pela manhã e lá pelas 10:30 vou para musculação.
Ótimo dia para todos, fiquem com Deus.
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